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sábado, 7 de enero de 2017

Domingo. 4 de diciembre de 2016.


Levantarte a las ocho reventada de dormir. Abrir la ventana y llenarte los pulmones de aire húmedo con olor a tierra mojada. Esta mañana la Sierra está oculta tras una cortina de nubes. Un cielo oscuro, pese a que despunta el amanecer, acompañado de los mismos tejados y antenas de siempre. Lavarte la cara con agua fría al tiempo que aparece en la puerta del cuarto de baño un personajillo habitual, jeje. "Mamá, ¿nos vamos para abajo? Te he esperado mucho." 

Desde el salón se ve la ciudad, aún dormida para muchos. Las luces de la noche todavía están encendidas. Toca preparar el desayuno mientras diluvia en el patio. Hoy ha llovido toda la noche. 

El olor a café recién hecho inunda la casa. Nos sentamos los dos en el sofá con nuestras tazas. Mamá, la del lado oscuro, Miguel, la de BB-8, el aventurero. 
Y tenemos un ratito para alternar entre lectura analógica y digital. 

Es domingo por la mañana. Aun temprano. Unas pequeñas horas que conforman una isla de tranquilidad y perfección en medio de toda la tempestad semanal.
Si algo tengo claro, es que hay que nutrirse al máximo de ratitos como esté. Duran tan poco y son tan mágicos que podríamos decir que son, literalmente, orgásmicos. 
:) 




jueves, 27 de agosto de 2015

Getting Things Done como metodologia de productividad

Después de unos meses de algunos cambios importantes y de respirar aire fresco, toca replantearse viejos malos hábitos de organización.

Voy a probar con el sistema Getting Things Done como metodologia de productividad (mas allá de ser un sistema de organización).

Lo que más me atrae de este sistema es que se basa en la premisa de que el tiempo no se gestiona. "El método Getting Things Done se basa en decidir a qué próximas acciones vamos a prestar nuestra atención y vamos a dedicar nuestro tiempo ahora mismo, pero en ningún momento intenta apostar por la gestión de nuestro tiempo."

Otro punto clave de este sistema de trabajo apuesta por un sistema de organización que no se basa en nuestra memoria.

"Con este sistema, nuestra mente puede estar tranquila sabiendo que no se le escapa nada y, por lo tanto, puede dedicarse a hacer lo que toca: trabajar en acciones concretas, de forma creativa y eficiente. En ese sentido, Getting Things Done consigue hacer fácil el almacenamiento, seguimiento y revisión de toda nuestra vida, de todo lo que tenemos o queremos hacer." Mizu no Kokoro, mente como el agua.



"De forma distinta a otras teorías relacionadas con la organización personal, GTD no funciona de arriba a abajo, sino de abajo a arriba. Las metodologías de arriba a abajo se centran en intentar saber nuestro propósito en la vida, e ir bajando de nivel definiendo objetivos, proyectos, etc. En cambio, el método GTD funciona de abajo a arriba: empezamos clarificando y definiendo cuál es nuestro trabajo actual, de forma que cuando tengamos controlado nuestro día a día ya podremos en algún momento enfocarnos en la perspectiva a medio y largo plazo. De aquí viene que Getting Things Done esté estructurado en dos elementos clave: control y perspectiva."


CONTROL::: GTD nos propone un flujo de trabajo para tener un buen control de nuestras vidas, controlando adecuadamente nuestras tareas y compromisos.

PERSPECTIVA::: Para ser realmente productivos no solamente tenemos que tener una buena sensación de control en nuestro día a día, sino que tenemos que coger perspectiva para saber que lo que estamos haciendo va en la dirección adecuada.

[nota: todo el texto en cursiva esta tomado del artículo enlazado en la cabezera: Que es GTD de Jordi Sanchez]

domingo, 26 de julio de 2015

Las 5 mejores plantas para filtrar las toxinas del baño.

Vía ECOCOSAS.

Hace unos años, hablamos de plantas para purificar el aire de la casa, allí les contamos cuales eran las mejores plantas de interior según una investigación llevada a cabo por la NASA; hoy les traigo una lista de 5 plantas específicas para el baño.

El baño con tantos productos, cortinas de plástico y duchas calientes es un lugar donde el aire es necesario liberarlo de toxinas, por otro lado no cualquier planta es capaz de soportar las características de los baños, poca luz, mucha humedad, calor excesivo, es por esto que estudiamos y encontramos los cinco caballos de batalla para tener plantas en el baño, que además de purificar el aire le darán un toque de hermosura sin igual.

Sansevieria (Espada de San Jorge)

La primera estaba en la lista original de plantas para purificar el hogar, es tan resistente y magnifica que tolera las condiciones del baño y es excelente filtrando toxinas del aire, una planta de poco mantenimiento y que crece muy bien en macetas.



Espatifilo (Lirio de la paz)

Es un excelente filtro de aire, y además esta planta tolera la poca luz y adora la humedad lo que la hace ideal para nuestro baño.

Chamaedorea (Palmera de salón)

Son muy comunes, hablamos de esas pequeñas palmeras que tienen unos tallos largos parecidos a un bambú; necesitan sombra, ambiente cálido y húmedo justo lo que todos tenemos en nuestro baño y son muy efectivas purificando el aire.

Epipremnum (Potus, poto o pothos)

Es un clásico todos la hemos tenido, es un increíble planta de interior, fácil de reproducir no para de crecer, tolera bien los ambientes oscuros y gusta del calor y la humedad lo que la hace estar en esta lista, también es muy buena para eliminar las toxinas del aire.


Gerbera (Margarita africana)

Además de hermosa y dar un toque de color, es la mejor liberando de toxinas el ambiente, esta maravilla africana precisa un baño con luz solar, por la humedad y las temperaturas no hay problema; al igual que todas las demás funciona bien en macetas eso si precisa de tierra con buen drenaje, por lo que ponerle un poco de arena o piedrecitas a la misma.


viernes, 24 de julio de 2015

Si quieres ser feliz toda tu vida, cuida tu huerto.

Si quieres ser feliz una hora, embriágate.
Si quieres ser feliz un día, mata a tu cerdo.
Si quieres ser feliz una semana,
haz un bonito viaje.
Si quieres ser feliz un año, cásate.
Si quieres ser feliz toda tu vida,
cuida tu huerto.

Proverbio chino



jueves, 23 de julio de 2015

Haz tuya tu casa 2: Hábitos. Rutinas.


"El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años. 
El segundo mejor momento es ahora."
Proverbio Chino.

No es necesario ser extremadamente organizado ni tener una auto-disciplina muy alta. Se trata simplemente de tener unos pequeños hábitos diarios que nos pueden ayudar a activarnos por las mañanas y a no llegar muertos de cansancio a la noche.

En este enlace de The Inspired Room, nos ofrecen cuatro pequeños hábitos que nos pueden ayudar mucho.

1) Crea una rutina por la mañana. Lavarse y vestirse, hacer la cama, tomar un cafe, tener un momento tranquilo de lectura y/o escritura, hacer un poco de ejercicio, ducharse, planificarse el día... Pueden ser desde 10 minutos hasta 1 horas. Lo que necesites y lo que puedas permitirte. No está mal, si te falta tiempo, adelantar un poco la alarma de la mañana ;)

2) Mantén los lavabos y fregaderos limpios antes de acostarte. Nada de montones de platos acumulados ni trastos en los lavabos. Una recogida rápida antes de cerrar el día nos puede ayudar muchísimo a levantarnos por la mañana y encontrar la casa de una manera muy diferente.

3) Un pequeño Frenesí de limpieza diario. Solo 5 o 10 minutos en los que nos ponemos manos a la obra y le damos una recogida rápida a la casa. Nada de limpiar. Solo ordenar. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa. :) Incluso, ordenar dentro de un pequeño desorden. Por ejemplo, tengo una mesita baja marron que la utilizo para dejar todos los libros, revistas, artículos que tengo entre manos para leer.... a simple vista la mesita es un cumulo de libros sin orden ni concierto, pero para mi, es una pequeña isla controlada donde sé que puedo permitirme un poco de descontrol.

4) Cocina recogida cada noche. Poyetes (como se llama en mi pueblo) o encimeras limpios y recogidos.

Si nos asalta la duda, la sospecha de que esto supone demasiado tiempo y esfuerzo para nosotros.... os dejo este artículo de una gran amiga: 11 minutos.







lunes, 20 de julio de 2015

Alimentación Crudivegana

¿Que es la alimentación crudivegana?

El crudiveganismo, también llamada alimentación viva o en inglés, raw food,  es un estilo de vida que consiste en alimentarse de vegetales en su estado natural, es decir, sin cocinar ni procesar. Incluye por tanto, frutas, verduras, hortalizas, raíces, frutos secos, semillas, algas,  fermentados, germinados y alimentos deshidratados a menos de 42 grados (temperatura a la que calienta el sol).

Y aquí, RECETAS ricas..... :)


domingo, 7 de junio de 2015

Minimiza y optimiza tu armario


El tema de la ropa y los armarios es algo recurrente para todos y en todo momento. Hace unos años decidí simplificar mi vida en todo lo posible y el primer lugar por el que comencé a trabajar fue el armario.

Decidí que lo de guardar ropa de invierno y sacar ropa de verano y vuelta a empezar no era lo mio. Así que, debía hacer limpieza para que toda la ropa que tengo pudiera caber en el armario.

¿Como decidir que guardar y que dar? ¿Como podía organizarlo de la manera mas cómoda y fácil?
Pues comencé buscando por Internet y encontré paginas con consejos muy interesantes. Como por ejemplo:
- 53 trucos para organizar la ropa
- Como hacer una limpieza de armario
- Un mix de consejos que lo cubren prácticamente todo

Y así conocí también el PROYECTO 33-3. Cada participante escoge 33 prendas y accesorios para utilizarlos en los siguientes 3 meses, incluyendo zapatos (cada par cuenta por 1) y chaquetas.
Excepciones: Quedan excluidos de la lista:pijama, ropa interior, la alianza o alguna otra joya de uso diario, ropa del gimnasio. ¡Ojo! La ropa del gimnasio es solo para hacer deporte, y el pijama solo para dormir.

Y también el Proyecto Uniforme o One Dress (como yo le llamo).


lunes, 18 de mayo de 2015

La eternidad que habita en un segundo.

He parado un rato este domingo ha disfrutar de un té calentito mientras una brisa increiblemente fresca entraba por la ventana. Mientras dejaba la mente libre, he llegado a la conclusión que esta semana ha sido una semana de mensajes y/o señales relacionadas con el tiempo.

A lo largo de la semana ha llegado a mis manos (más bien a mis ojos) este post donde un hombre explica su experiencia en la cual el tiempo parece ralentizase de forma sorprendente.

En la película que vimos ayer en el cine, un personaje, Quicksilver, se mueve a tal velocidad que el tiempo parece eterno a su paso. Una de las mejores escenas de la película. Hace plantearte, si se puede eternizar un segundo tambien, siendo extremadamente lento.


Ayer, después del cine, salieron a mi encuentro dos libros en apariencia muy interesantes. "Tómese la vida con calma" de Tzivia Gover y "El poder de ser consciente" de Raul de la Rosa. Hace un rato comenzaba a leer el primero de ellos y el primer tema que trata es el estar presente.

"[...] Empiece ahora. Fíjese en su respiración mientras entra por su nariz. Observe cómo hace una pausa antes de salir a toda prisa cuando usted exhala [...]" El simple hecho de leerlo y hace que nos paremos. Que nos ralenticemos.

Es un mensaje que recibo con la mente y el corazón tan abiertos que me llega a lo mas profundo de mi misma.

Andar por la vida consciente. Sin prisa. Sin correr. Sin huir. Sin perseguir.



jueves, 1 de mayo de 2014

Los 40 mejores libros de desarrollo personal.

Los 40 mejores libros de desarrollo personal recomendados por Sergio Fernandez de Pensamiento Positivo.


Correr. Libera tu mente.

Siempre me ha gustado correr. Desde bastante pequeña que comencé a practicar atletismo hasta ahora. Peeeeeero siempre he sido mejor en velocidad que en resistencia. Envidio muchísimo a personas como las del video que pueden correr distancias mayores y liberar la mente de esa manera. :) Bueno, un reto mas que conseguir.



miércoles, 20 de noviembre de 2013

RETIROS PROFESIONALES

Navegando por la red (como si no...) he encontrado esta WEB sobre retiros profesionales para cargar las pilas y más. Jejeje, Creo que va a mi WHISHLIST de cabeza.



jueves, 31 de octubre de 2013

Vida Sana. Om Tea Shanti.

Om Tea Shanti. Probaré alguno de estos teses que tienen una pinta buenisima... Además, seguro que transmiten el amor y energia positiva de las personas que lo gestionan.


martes, 2 de abril de 2013

Haz tuya tu casa 1: Limpieza interior y exterior



"Angustiado, el discípulo acudió a su maestro y preguntó:
-¿Cómo puedo liberarme, maestro?
El maestro contestó:
- Amigo mío, ¿y quien te ata?


Paso número 1. Deshazte de lo que no utilices y  no necesites.

Hace tiempo que decidí que quería tener una vida simple y sencilla. Al igual que existen las corrientes denominadas como slow life, slow food, slow todo…. me cree mi propia corriente de vida que podríamos denominar simple life, easy life y su lema principal: “hazlo simple, hazlo fácil”. Me dejo por aquí apuntadas cosas que no quiero que se me olviden a este respecto.

Empezando a desarrollar el tema, lo cual me llevara varios post me temo, considero muy importante empezar por la primera acción: Hacer limpieza de trastos.