Meditación anti estress.

Seguimos a vueltas con la ansiedad. Los trucos, las herramientas de siempre, me sirven solo parcialmente. Realizar meditación antes de dormir me ayuda a quedarme dormida muy profundamente pero este no es el problema. Sigo desvelandome a las 3-4 y me cuesta muchísimo volver a dormir.

Mientras sigo trabajando ese punto me apunto algunos videos de meditación bastante buenos que he encontrado. 

Mejor no tener hambre. No tener necesidad de.

Ansiedad I.

 
Vuelvo a tener una situación en el trabajo de mucho estrés. Hace ya unos años que he venido teniendo estos problemas. Digamos que desde que estoy en este trabajo. Es el caldo de cultivo perfecto para estos episodios. Mucha carga de trabajo unida con mucha responsabilidad y junto a un equipo de trabajo y un tipo de trabajo que dan bastantes problemas. 

El caso es que las últimas semanas he vuelto a desvelarme a horas indecentes (entre las 3 y las 5 de la mañana). Y teniendo en cuenta que mi despertador suena  a las 6-6:30.... Eso significa no pegar ojo en toda la noche y levantarme ya con una dinámica que no es la mejor para afrontar un duro día de trabajo.

100 consejos para simplificar la vida.

Unpost del Blog Alternativo que enlaca en cada consejo a otros artículos. Muy interesante para coger ideas que llevar a cabo. AQUI.

Sesión de Yoga de 10 minutos.

...porque hacer una sesión guiada de yoga en youtube y alegrarse la vista no es incompatible....